будем отжиматься, чтобы построить мышцы
Преимущества включения отжиманий в программу тренировки груди Отжимания — это классическое упражнение с собственным весом, которое на протяжении десятилетий было основным элементом фитнес-программ. Хотя они часто связаны с наращиванием силы рук и плеч, многие люди задаются вопросом, могут ли отжимания также помочь нарастить мышцы груди, особенно большую грудную мышцу. Короткий ответ: да, отжимания могут быть…