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vale a pena empurrar/puxar na academia
Prós e contras de incorporar exercícios push/pull em sua rotina de ginástica Os treinos push/pull tornaram-se cada vez mais populares no mundo do fitness como uma forma de maximizar a eficiência e os resultados no ginásio. Este tipo de treino divide os exercícios em duas categorias: movimentos de empurrar, que trabalham principalmente os músculos envolvidos…