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밀고 당기는 것이 가치 있는 체육관입니다
체육관 루틴에 밀기/당기기 운동을 통합하는 것의 장점과 단점 밀기/당기기 운동은 체육관에서 효율성과 결과를 극대화하는 방법으로 피트니스 세계에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 이러한 유형의 운동은 운동을 두 가지 범주로 나눕니다. 주로 몸에서 밀어내는 데 관련된 근육을 사용하는 미는 동작과 몸을 향해 당기는 데 사용되는 근육을 대상으로 하는 당기는 동작입니다. 이러한 두 가지 유형의 움직임을 교대로 수행함으로써…