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푸시업은 유연성을 높여줍니다
유연성 루틴에 푸시업을 통합하면 얻을 수 있는 이점 팔굽혀펴기는 종종 상체 근력과 지구력을 키우는 데 도움이 되는 고전적인 맨몸 운동입니다. 그러나 많은 사람들은 팔굽혀펴기가 유연성 향상에 도움이 될 수 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 팔굽혀펴기는 주로 가슴, 어깨, 삼두근을 대상으로 하지만 유연성을 유지하는 데 중요한 근육 그룹인 코어, 허리, 고관절 굴근도 사용합니다. 모델 튜브(a)…

