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스피드핏이 좋은가요
SpeedFit 운동을 피트니스 루틴에 통합할 때의 이점 SpeedFit은 개인의 피트니스 목표 달성을 돕는 효율성과 효과로 최근 몇 년간 인기를 얻은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 운동입니다. 이 운동에는 짧은 시간 동안 집중적인 운동을 한 후 짧은 시간 동안 휴식을 취하거나 낮은 강도의 활동을 하는 것이 포함됩니다. SpeedFit의 기본 아이디어는 짧은 시간 내에 신체의 한계까지 밀어붙여 전통적인 운동보다…