هل تمارين الضغط تزيد المرونة
فوائد دمج تمارين الضغط في روتين المرونة الخاص بك نموذج أنبوب (أ) الجذعية (ب) 1801-أ 1801-ج 1/4 1/4 إحدى الفوائد الرئيسية لدمج تمارين الضغط في روتين المرونة الخاص بك هي أنها تتطلب منك التحرك خلال نطاق كامل من الحركة. عند أداء تمرين الضغط، تقوم بخفض جسمك نحو الأرض، مع إشراك عضلات الصدر والكتفين والذراعين. تساعد…